Heartworking Holistic

I introduktionsfilmen går Anna och Niki från FORM Holistic igenom grunderna i holistisk hälsa utifrån de tre benen; fysiologi, psykologi och relationer. Du introduceras till det holistiska hjulet där alla delar bör vara välfyllda för att du ska må så bra som möjlighet och livet ska rulla på så smidigt som möjligt.

Det holistiska hjulet finns i övningshäftet som heter Worksheet längst ned på sidan. Där får du en introduktion till hur du själv kan skatta din hälsa i övningen de beskriver i filmen.

Niki och Anna berättar om återhämtningen vikt för att vår kropp och vår hjärna ska fungera. De går igenom hur sömnen ser ut och vilken typ av återhämtning som behövs under dagen för att hjälpa kroppen att hålla på lång sikt. Att ta micropauser har visat sig, i forskning, avgörande för vår hälsa på lång sikt. De går också igenom de sex bästa tipsen för holistisk hälsa att ta hänsyn till varje dag.

Bild på de sex enkla tipsen för bättre holistisk hälsa finns i arbetshäftet längre ned på sidan.

Anna och Niki berättar om vårt psykologiska filter och vad det innebär i vardagen. Vi tar in information igenom det filtret så att putsa det lite extra när det känns suddigt är väl värt att jobba med. ”Det du fokuserar på, det kommer du att få mer av” är en key-takeaway från avsnittet. Kika in hela filmen om du vill veta mer om hur du kan jobba med din mentala hälsa och välbefinnande på egen hand.

Nu får du skatta dig själv igen i det holistiska hjulet efter att du gjort kursen och praktiserat övningarna. Ser du någon skillnad? Anna och Niki ger också en mall för hur du akn sätta mål framåt.

Guide för målsättning finns längre ned på sidan, i arbetshäftet.